Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jossa hieroja käsin muokkaa pehmytkudosta erilaisin hierontaottein. Termi hieronta tulee kreikan kielen sanasta massó, joka tarkoittaa puristaa. Hieronta mm. vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vähentää lihasjännitystä, lievittää kipuja, nopeuttaa lihasten palautumista sekä rentouttaa ja rauhoittaa keskushermostoa. Käsiteltäviä alueita voivat olla esim. selkä, jalat, kädet, niska, rinta, pakarat, pää, vatsa, pallea, kylkivälilihakset sekä lonkankoukistajat. Hieronta tapahtuu hierontapöydällä joko selinmakuulla, päinmakuulla tai kylkiasennossa. Hierottava alue riisutaan paljaaksi alusvaatteita lukuunottamatta. Kehon osia, mitä ei juuri sillä hetkellä hierota, peitellään pyyhkein. Pakarat käsittelen esim. aina alushousujen ja pyyhkeen päältä. Tiesitkö, että alaselkäkivut ja pakaroiden lihaskireys liittyvät usein toisiinsa?

Samana päivänä hieronnan jälkeen on syytä juoda riittävästi vettä sekä välttää fyysisesti raskasta liikuntaa. Lihakset voivat kipeytyä hieronnan jälkeen, joka menee yleensä ohi muutamassa päivässä. 

Vasta-aiheita hieronnalle ovat mm.:

- Flunssa, kuume, antibioottikuuri

- Tuore leikkaus ja akuutit vammat ovat paikallinen vasta-aihe (esim. murtumat, nivelten sijoiltaanmeno, lihas- ja nivelsidevammat, palo- ja paleltumavammat)

- Akuutit tulehdukset (esim. ruusu, nivelen limapussintulehdus eli bursiitti). Tulehduksen oireita ovat kuumotus, punoitus ja turvotus.

- Aktiivisessa tulehdusvaiheessa oleva reuma tai kihti

- Tarttuvat ihosairaudet (esim. sieni), rikkinäinen iho tai tuntopuutokset hierottavalla alueella

- Veritulppa (esim. keuhkoveritulppa, laskimotukos)

- Humala, krapula, huumeiden käyttö

- Hemofilia eli verenvuototauti, verisuoniproteesi

- Syöpä tai muu diagnosoimaton kyhmy

- Epätasapainossa oleva perussairaus

- Äskettäin otettu rokote

- Poistetut imusolmukkeet ovat paikallinen vasta-aihe

- Kipu, joka on kovaa, katkeamatonta, voimistuvaa, säteilevää ja/tai voi aiheuttaa ulostamis- tai virtsaamisvaikeuksia -> vaatii lääkärin hoitoa!

Otathan rohkeasti yhteyttä, jos sinulle heräsi jotain kysyttävää!